Метафорические карты "Зонтики. Метафора совладания с трудными жизненными ситуациями"

Метафорические, или ассоциативные карты, позволяют прорабатывать происходящее с вами на эмоциональном, умственном и даже физическом уровне. Карты становятся отправной точкой для беседы с собой и поиска решений для целого ряда внутренних проблем. А чтобы знать, какие варианты вам предлагает собственная психика, нужно изучить свои механизмы реагирования на стресс. Этому и посвящены специальные психологические карты "Зонтики". Используя метафору зонта, укрывающего нас от дождя и солнца, авторы предлагают рассмотреть, как выглядят и работают ваши стратегии защиты.

Способы совладания с давлением в психологии называют копинг-техниками или копинг-стратегиями (от англ. сope – справляться, уживаться, преодолевать). Важно понимать, какие из этих реакций активируются в вас непроизвольно, а какие не задействованы, хотя есть в вашем арсенале. Потому что не все способы контролировать стресс - здоровые и не все подходят для любой ситуации без исключения. Прячась под зонтиком своей защитной реакции, человек может пропустить что-то важное, например, более простое решение проблемы. А под некоторыми «зонтами» так комфортно, что они становятся единственной радостью и перерастают в зависимость. Метафорические карты "Зонтики" помогут вам перебрать свой антистресс-набор приемов, чтобы использовать его наилучшим образом.