Марк Реклау "Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней"

Любовь к себе, самоуважение, вера в свои силы и в то, что вы заслуживаете счастья, - об этих качествах столько пишут, к ним так стремятся, но когда дело доходит до практики, оказывается, что обрести их ужасно трудно. Повысить самооценку изнутри, без похвалы и мнений извне кажется просто невозможным. В самом деле, как можно поднять себя, если вы упали, вытянуть из болота негативных установок, подать самому себе руку?

Звучит парадоксально. И все-таки у многих получается! Только тот, кто прошел этот путь сам, может научить других, как совершить такое чудо. Марк Реклау, автор этой книги, когда-то тоже страдал от ощущения, что он самый невезучий, потерянный, несчастный человек на свете. Однажды он стал отслеживать эти мысли и чувства, бороться с ними. И оказалось, что убеждения о себе вполне можно изменить.

План работы, составленный для себя и проверенный до последнего пункта, он положил в основу книги, которая сможет помочь любому. Следуйте советам Марка в течение 30 дней и применяйте все его техники, уделяя больше сил тем практикам, которые вам не нравятся (это дают о себе знать слабые места вашей самооценки). И через месяц вы освободитесь от страха осуждения и критики, попрощаетесь с чувством вины, ощутите удовольствие от жизни и невероятную свободу.