Как использовать подсознание, чтобы стать счастливым, успешным и богатым
Из этой статьи вы узнаете:
Что такое подсознание, каковы принципы его работы
Как подсознание позволяет изменять жизнь
Как работать с подсознанием, чтобы добиться желаемого
Какие аффирмации помогают использовать подсознание и добиваться любой цели
Бытует мнение, что собственное подсознание является неподконтрольной частью психики. Это неверно. Подсознанием можно управлять для достижения своих целей. Как использовать подсознание для того, чтобы добиться успехов? Если знать способы, нет ничего проще.
Что такое подсознание
Термин «подсознание» в первый раз появился в работах известного психоаналитика Зигмунда Фрейда. Он определял его как все, что делает личность без участия разума, – инстинктивные действия, не поддающиеся контролю и совершающиеся автоматически.
Подсознание – термин, обозначающий обширную область человеческой психики, процесс познания которой идет бесконечно. О нем пишут психологи, психиатры, философы, даже юристы и искусствоведы. Современные тренинги по НЛП, пикапу, техникам продаж, завоевавшие популярность по всему миру, основаны на взаимодействии с бессознательным.
Наше подсознание проявляется в четырех аспектах:
Вдохновение, творческое озарение, интуиция – видимое проявление бессознательного. Эти процессы не контролируются, но, воздействуя на собственное подсознание определенным образом, их можно вызвать.
Поведение, основанное на инстинктах – одинаковая схема действий в повторяющихся ситуациях. Так, если вы нечаянно притронетесь к горячему предмету, вы автоматически отдернете руку. Данное действие произойдет без участия вашего сознания. Или при встрече со знакомым человеком вы поприветствуете его – это тоже реакция, основанная на сформированной привычке.
Восприятие и хранение информации. Большинство полученных в течение жизни знаний, поступающих в наш мозг с огромным количеством сведений, не нужны в повседневной жизни, и поэтому нам кажется, что они стерлись из памяти. На самом деле нейроны мозга сохраняют абсолютно всю информацию, и в состоянии стресса могут «достать» нужное.
Причины поступков, которые трудно объяснить здравым смыслом и логикой. Например, люди, выросшие в неполной семье, копируют такую модель поведения на собственные взаимоотношения с противоположным полом и зачастую не могут создать полноценный союз, повторяя сценарий собственных родителей.
Итак, сознание – это область вашей психики, подвластная вашему контролю. Подсознание находится за его гранью.
Мы ответили на важный вопрос о том, что такое подсознание. «И как его использовать в жизни?» – спросите вы. Существуют приемы, объясняющие, как использовать подсознание. Они дают возможность сузить рамки неподвластного вам бессознательного, добиться высокой степени осознанности. Такая работа требует большого количества времени, но результат позволит вам с помощью использования своего подсознания поменять жизнь в лучшую сторону и достичь тех целей, которые были только в ваших мечтах.
Как формируется подсознание
Для работы с подсознанием нужно знать, с чего начать. Наш мозг на протяжении всей жизни формирует большое количество программ, которые определяют порядок наших действий в каждой конкретной ситуации.
Они закладываются несколькими способами:
В детстве и юности – родителями, учителями, воспитателями. Эти алгоритмы поведения буквально цементируются в подсознании, и изменить их чрезвычайно трудно. Комплексы, зажимы и установки, приобретенные в детском возрасте, являются той частью бессознательного, воздействовать на которую может только грамотный специалист.
Средства массовой информации. Ежедневно посредством телевидения, радио, Интернета и печатных журналов и газет мы получаем большой поток информации в виде зрительных образов, текстов, музыки. Современные медиаканалы являются мощнейшим инструментом воздействия на подсознательное, формируя нужные установки и реакции незаметно для потребителя. Умение фильтровать сведения, поступающие из СМИ, позволит вам избежать подобных манипуляций.
Близкий круг друзей, родственников, коллег тоже оказывает большое влияние на подсознание человека. Например, многие приобретают вредные привычки в подростковом возрасте, когда такое поведение считается нормой в их кругу общения. Повзрослев, эти люди продолжают курить, употреблять алкоголь, нарушать закон уже подсознательно, думая, что им этого хочется на самом деле.
Закрепленные навыки и привычки. Если какое-то действие повторялось вами многократно, в подсознании формируется программа и становится навыком, доведенным до автоматизма. Например, когда вы учитесь кататься на коньках, на первых этапах тренировок неизбежны падения, заминки, каждое движение приходится обдумывать, чтобы правильно поставить ногу, набрать скорость, затормозить. С течением времени и регулярными занятиями приходит автоматизм: процесс катания выполняется сам собой, без сознательных усилий с вашей стороны. Включается бессознательное.
Внешние воздействия. Существует много профессиональных техник, оказывающих влияние на бессознательное другого человека и заставляющих его поступать в интересах манипулятора. К ним относятся «разрыв шаблона», «отзеркаливание», провокация эмоций – игра на страхах и комплексах.
Как использовать подсознание
В современной психологии принято считать, что поведение личности зависит от тех программ, которые заложены в ее подсознании. Они формируются самим человеком на протяжении жизни, родительским воспитанием, общественным мнением, авторитетом значимых людей и т. д. Подсознание не сортирует информацию на плохую или хорошую, но сохраняет все, что может пригодиться при выживании индивидуума.
Оно управляет инстинктивным поведением человека, поэтому следует научиться работать с ним. Для этого нужно уметь распознавать стереотипы и автоматические шаблоны, вовремя их останавливать и заменять на более полезные установки. Как использовать подсознание для исполнения желаний?
Приступая к работе, необходимо:
определить негативные установки и страхи;
выявить навязчивые мысли, постоянно присутствующие в мыслительном процессе;
сформулировать сознательные желания;
в процессе работы исключать реакции сопротивления на нововведения.
Как управлять подсознанием?
В процессе эволюции главной задачей стало сохранение человека как биологического вида, достижение гармонии и совершенной саморегуляции. Для вашего бессознательного любое нововведение будет выглядеть нежелательным, даже если вы сами считаете его очень полезным и необходимым. Именно поэтому подсознание будет всячески препятствовать всему, что влияет на уже присутствующие шаблоны и установки. Вот почему любые попытки измениться вызывают психологический дискомфорт и стресс, которые вынуждают отказаться от корректировок и вернуться к привычному образу жизни.
Подсознанием можно управлять. Здесь помогают такие техники, как визуализация и медитация.
Визуализация – это мысленное представление зрительных образов, желанных для человека, их многократное прокручивание. Если делать это регулярно, такие картинки становятся обыденными, и подсознание перестает им сопротивляться, привыкает к новому.
Медитация – техника, помогающая прийти к гармонии внутри себя. Она полезна как во время перемен, когда все тело сопротивляется новому, так и перед формулировкой целей. Важно осознавать, какие мечты являются вашими истинными, приносящими счастье, а какие – навязанными, чужими, общественными.
Такое понимание необходимо для того, чтобы не тратить время на исполнение чужих желаний. В этом случае подсознание всегда сопротивляется, поскольку оно лучше знает, что нужно человеку для счастья (даже если речь идет о чем-то плохом, например, об алкоголизме).
Слово тоже обладает огромным влиянием, если вызывает сильные чувства. Все, что получает ваш положительный или отрицательный эмоциональный отклик, сохраняется в вашем подсознании.
Аффирмации как вариант использования подсознания
Аффирмации – позитивные утверждения (от лат. affirmatio – «подтверждение»), убеждающие высказывания, которые содержат вербальную формулу, при многократном повторении закрепляющую в подсознании человека установку на положительные перемены в его жизни. Это положительный аутотренинг, направленный на то, чтобы почувствовать себя успешным, здоровым, свободным и т. д. Понятие аффирмации широко распространено в позитивной психологии и психологии самосовершенствования.
Научные исследования последних лет показали, что вызванные словом импульсы второй сигнальной системы поступают из коры больших полушарий головного мозга во внутреннюю среду организма и оказывают влияние на жизнедеятельность тканей внутренних органов.
Если вы проанализируете свою речь: какие реплики употребляются вами часто, как вы обычно называете себя, как оцениваете свою жизнь – то может оказаться, что вы записываете в свое подсознание негативно окрашенные фразы, например, «Моя жизнь – сплошной кошмар!», «Какой я дурак!», «Все, что я делаю, зря». В этом случае подсознание программирует ваше поведение и состояние в соответствии с заданными установками. Поэтому использование положительных фраз помогает поменять минус на плюс и задать формулу успеха и удачи.
Статьи, рекомендуемые к прочтению:
Базовая аффирмация звучит так: «С каждым днем мне становится во всех отношениях все лучше и лучше». Ее придумал Эмиль Куэ. Похожие выражения:
Я заслуживаю в жизни самого лучшего.
Я уверенный в себе человек.
Моя жизнь спокойна и безопасна.
Меня уважают и любят окружающие.
Вы можете составить собственные аффирмации, опираясь на несложные правила:
Они должны быть короткими. Аффирмация должна состоять из одного или двух предложений, составленных из понятных и приятных слов, например: «Я талантлив» или «Мой доход постоянно растет». Короткие позитивные утверждения быстрее доберутся до вашего подсознания и начнут воплощаться в жизнь.
Аффирмация должна по смыслу обозначать полную противоположность той негативной программе, которую вы хотите изменить.
Она должна быть составлена в настоящем времени и подразумевать состоявшийся факт. Например, вместо «Я скоро буду успешным» следует произносить «Я успешный человек».
Следует проговаривать позитивные утверждения от первого лица, используя местоимения «я», «мне», «меня» и т. д. Общие обезличенные фразы – «Этот мир прекрасен, и он дает людям все, что им хочется» – не помогут решению конкретно вашей проблемы. Аффирмации приносят пользу только самому человеку. Попытка с их помощью изменить жизнь других людей может привести к обратному эффекту.
Позитивное утверждение не должно содержать отрицаний, так как отражает ваше желание, а не то, чего вы не хотите. Исследования показали, что наше подсознание не воспринимает частицу «не», поэтому фраза «Я не болею» понимается им, как «Я болею», и при многократном повторении мозг кодирует организм на слабость.
Аффирмация должна иметь личный позитивный смысл. Ее повторение должно вызывать у вас положительные ассоциации. Бездумное проговаривание даже самой правильной, но непонятной или неприятной вам фразы может не дать никакого эффекта.
Для того чтобы аффирмации достигали своей цели, нужно произносить их в хорошем настроении. Только положительные эмоции в процессе занятий обеспечат вам желанный результат.
Аффирмации можно декламировать вслух, произносить про себя, записывать на плеер и потом воспроизводить, переписывать от руки большое количество раз, пропевать. Если вы будете заниматься ими по 10 минут каждый день, то постепенно новые положительные установки смогут заменить нежелательные стереотипы, которые создавались на протяжении долгого времени.
На начальном этапе неизбежны сомнения, потому что произносимая аффирмация не будет соответствовать действительности. Здесь важно регулярное повторение, которое механически заложит в подсознание установку на здоровье и успех. Возможно чувство внутреннего сопротивления – вытесняемые отрицательные программы сознания, накопленные годами, обострятся.
Когда сопротивление сознания при чтении аффирмаций будет падать, можно уменьшать громкость их произнесения. Затем наступит момент, когда установки сольются с мыслями, и произойдет переход к повторению позитивных утверждений внутренним голосом. При этом будет казаться, что положительные мысли как бы поселились в голове.
Дополнительные рекомендации:
Для максимального эффекта аффирмации необходимо декламировать выразительно, с погружением в произносимое.
Существует несколько способов для усиления эффективности утверждений: особая обстановка, в которой они произносятся, жесты, сила голоса и прочие приемы.
Аффирмации лучше проговаривать перед зеркалом, глядя глубоко в глаза самому себе или рассматривая свое лицо.
Убеждающие высказывания о прощении окружающих и себя советуют не только произносить, но и прописывать на бумаге или в компьютере.
Для усиления эффекта можно окружить себя плакатами с позитивными утверждениями. Размещать их в этом случае лучше в соответствии с китайским учением фэн-шуй. Юго-восточная часть комнаты подойдет для призыва благ и изобилия, западная – для установок о творческих замыслах и создании семьи. Аффирмации на тему любви, семьи и брака, составленные женщиной, размещают на северо-западе, а написанные мужчиной – на юго-западе. В южной части комнаты, в зоне славы, вешают плакаты для повышения собственной самооценки.
Аффирмации освобождают мышление от негативных установок, готовят нас к прекрасным переменам в ближайшем будущем. Как только вам удастся изменить свой стиль мышления, жизнь ответит на это соответствующими переменами.
Упражнения для настройки подсознания
В ежедневной жизни мы имеем свое собственное представление о том, как организовать свой быт и деятельность. Оно сформировано подсознательно, а сознательная часть выполняет требования подсознания и обеспечивает зону комфортного пребывания.
Некоторые желания и мечты человека не вписываются в это представление, из-за чего появляются неудобство и внутренний страх. Поэтому для их исполнения нужно прийти к гармонии между скрытыми установками и внешними проявлениями, расширить зону личного комфорта, убедить разум в безопасности целей.
Для этого существуют специальные техники. Вот некоторые из них:
1. Коллаж желаний.
Эта методика формирует зрительное вовлечение в то состояние, когда ваша мечта или цель уже исполнилась.
Действия выполняются поэтапно:
сначала формулируется желание в форме свершившегося факта;
далее на стену закрепляется доска, она должна все время быть перед глазами;
выбирается собственная фотография, на которой вы себе нравитесь, выглядите довольным жизнью и счастливым, и помещается в центр будущего коллажа;
вокруг снимка вам нужно расположить картинки, отражающие ваше представление о жизни после того, как ваше желание исполнилось;
ваша цель – заполнить доску полностью.
Когда вы будете искать изображения для коллажа желаний, вы будете находиться в состоянии позитивного настроя, и ваша мечта постепенно переместится в зону личного комфорта, что позволит исполнить задуманное.
2. Техника касания ЯН.
Позволяет физически прикоснуться к той жизни, когда желание уже исполнилось.
Поставив перед собой цель, нужно вести себя с позиции обладателя, постепенно заставляя мозг привыкнуть к новому образу.
Например, если человек хочет повысить свое благосостояние, то вообразить себя богатым можно, посещая дорогие магазины, рестораны, салоны по продаже автомобилей.
Задача состоит в том, чтобы избавиться от страха обладания теми благами, которые несет реализованная цель, и переместить желание в зону комфорта.
3. Полюби себя.
Это техника на вовлечение эмоциональных механизмов в повседневную жизнь.
Следует каждый день по одному часу посвящать исполнению собственных желаний. Это может быть занятие рисованием, фитнесом, танцами, хобби – все то, что доставляет удовольствие, дает ощущение радости и счастья.
Также желательно ежедневно радовать себя, делая самому себе подарки, направляя свою энергию на увеличение количества эндорфинов в организме. Позитивный настрой и любовь к себе помогут высвободить внутреннюю энергию, необходимую для реализации желаний.
Подсознание позволяет добиться цели, когда устанавливается полная гармония между сознательным мышлением и внутренними установками. Поэтому расширяется зона личного комфорта, когда меняется ваше представление о норме, открывая дорогу возможностям для осуществления мечты.
Увеличение силы мысли с помощью подсознания
Сила мысли – это способ направить силы Вселенной на реализацию ваших целей, воздействуя на реальность и формируя ее образ таким, какой нужен в данный момент.
Для того чтобы увеличить силу мысли, нужно рационально распределять энергетические ресурсы своего организма, которые придают мыслям творящую силу.
В повседневной жизни они расходуются не только на поддержание своего тела в комфортном для него состоянии. Немалая часть энергоресурсов затрачивается на негативные эмоции: тревогу, страхи, переживания, стрессы. Многие из них появляются в нашей жизни неосознанно, являясь последствием привычных шаблонов поведения и скрывая истинные причины таких поступков.
Необходимо задействовать нерационально используемые энергоресурсы, перенаправив их в нужное русло.
Освободить подсознание от заложенного во внутреннюю память негатива поможет техника «Турбо-Суслик».
Ее суть заключается в следующем:
выбирается негативная установка, которая требует устранения;
зачитывается специальная инструкция для подсознания;
после этого на ментальном уровне без сознательного участия человека происходит удаление из памяти всех событий и эмоций, связанных с данным вопросом.
Таким образом, подсознание освобождает внутреннее пространство от неприятных моментов прошлого, перебирая поочередно все проблемы. В итоге появляется энергия, необходимая для достижения вашей цели.
Результаты регулярного использования этой техники становятся заметны очень быстро: на принятие решений требуется меньше времени, задачи выполняются с наименьшим расходом ресурсов. Но длительный эффект от методики будет достигнут только в случае приобретения новых, позитивных привычек, так как освобожденную энергию необходимо осознанно направлять на достижение поставленных целей. Если этого не делать, может произойти возврат к прошлым негативным сценариям.
Таким образом, подсознание – богатый источник возможностей для исполнения ваших желаний в реальной жизни. Доказательства этому приводят и квантовая физика, и ученые-психологи. Организация мыслительной деятельности таким образом, чтобы создать гармонию между сознательным и подсознательным, дает вам возможность управлять своей жизнью и успешно добиваться своих целей.
Как использовать подсознание: 12 правил
Наше бессознательное дает возможность открыть тайны, ранее неизвестные людям. Если вы научитесь использовать его, то обнаружите в себе новые таланты, станете умнее и восприимчивее к окружающему миру. Для этого необходимо придерживаться следующих правил:
Избавляйтесь от негативных эмоций. Обида, злость, неудовлетворенность, раздраженность и другие отрицательные чувства мешают принимать логические решения, необходимые в работе с подсознанием.
Чтобы правильно использовать подсознание, направляйте мозг в нужное русло, каждый день контролируя свои размышления и корректируя их.
Избавляйтесь от стереотипов. Не стоит следовать всем советам других людей, потому что жизненный опыт каждого человека уникален и конкретно вам может не подойти. Если вам важно узнать, как использовать подсознание, помните: саморазвитие требует духовного преображения, а не подчинения устоявшимся понятиям.
Не спешите. Управлению подсознанием нужны время и кропотливая работа над собой. Моментальная реакция – очень редкое явление на начальных этапах.
Высыпайтесь. Сон – это источник жизненных сил и энергии, необходимой для свершения великих дел. Накопленная за день усталость замедляет функциональные возможности организма.
Как использовать подсознание в принятии решений? Делайте паузы для отдыха. Нельзя долго работать без перерыва. Оптимальное количество пауз на отдых – три-четыре раза в день по 10–20 минут. Этого достаточно, чтобы упорядочить свои мысли. Уютная атмосфера и приятная музыка (классические композиции, звуки природы, песни любимых групп) помогут вам расслабиться.
Совершайте поступки, которые приносят вам радость. Ваше подсознание будет благодарно за приятные эмоции. Чем больше удовольствия получит организм от сделанного, тем проще будет связать внешний мир с внутренним.
Относитесь к подсознанию, как к бизнес-партнеру, которому необходимо платить за услуги. Не забывайте с собой рассчитываться. В качестве оплаты может быть банальное слово похвалы или же маленький подарок. Если вы балуете себя, ваше подсознание удовлетворено.
Радуйте себя заблаговременно, а не в последний момент. Хорошее настроение – отличный мотиватор. Поощрять себя нужно не только после выполненной работы, но и перед задуманным делом.
Не занимайтесь исполнением чужих желаний. Добиваться нужно своих собственных целей. Если вы заведете небольшой ежедневник и будете записывать туда свои мечты, это поможет вам быстрее ориентироваться. Сверяйтесь с перечнем, когда собираетесь выполнить какую-то задачу, чтобы убедиться в ее необходимости.
Практикуйте транс (процесс, во время которого изменяется состояние сознания). Полное расслабление рекомендуется не только в период физических или умственных нагрузок, но и на отдыхе. Нужно помнить, что мозг работает всегда. Регулярные трансы способствуют лучшему сосредоточению на ощущениях и эмоциях, испытываемых в тот или иной момент.
Оценивайте свою жизнь. Для этого удобно использовать 10- или 100-балльную шкалу. Если вы полностью удовлетворены жизнью, смело ставьте максимальную оценку. Если же баллы кажутся слишком низкими, есть повод для размышлений, какая из сфер работает в неправильном направлении и как исправить ситуацию.
Список книг, которые помогут правильно использовать подсознание
В настоящее время написано много книг о том, как найти подход к своему подсознанию. У каждого автора существуют эффективные методики, которые можно использовать в процессе саморазвития.
- Джон Кехо. «Подсознание может все».
Эта книга – путеводитель по вашему внутреннему миру. Автор рассказывает, как использовать подсознание, как сознание способно изменять внешнюю реальность, а также раскрывает тайны успешной жизни знаменитостей XX века. В книге представлен список советов, применить которые можно на практике.
- Джозеф Мерфи. «Сила вашего подсознания».
В книге рассмотрены ответы на вопросы, которые тревожат современных людей. Почему у кого-то получается достичь желанных высот, а другим не удается выбраться из серых будней? Как научиться управлять своей жизнью? Как использовать подсознание? Можно ли с уверенностью идти в будущее?
- Ронда Берн. «Секрет».
Автор считает, что разум имеет безграничные возможности, но не все умеют ими пользоваться. Если уделить должное внимание данному вопросу, можно научиться контролировать свои мысли, направляя их в нужное русло, и правильно использовать подсознание. Существует экранизация книги, которая поможет глубже вникнуть в эту тему.
- Вадим Зеланд. «Трансерфинг реальности».
Автор дает практические рекомендации по процессу саморазвития на примерах из своего личного опыта. Зеланд приводит много фактов относительно возможностей людей, которым удалось покорить свое подсознание.
- Джил Эдвардс. «Книга-мечта. Волшебство на каждый день».
В своей работе автор говорит, что выбраться из тусклой повседневности в яркий, красочный мир гораздо легче, чем может показаться изначально. Все осуществимо, если уделить внимание тем сферам жизни, которые нуждаются в переменах. Сознание и подсознание должны находиться в гармонии.
Научиться использовать подсознание, не покидая при этом зону комфорта, практически невозможно. Чтобы добиться желаемого результата, придется потратить много времени и сил. На сегодняшний день существуют различные методики, которые учитывают индивидуальные особенности каждого человека. Управлять внутренним «я» может каждый. Стоит попробовать выбрать для себя оптимальный способ реализации своих желаний.
Времена, когда тайные знания передавались только из уст в уста, давно прошли. Какое счастье, что мы живем в век информации и можем учиться у сотен опытных практиков и исследователей магии.
Не упускайте эту возможность! В книжном каталоге "Ведьминого Счастья" вас ждут проверенные рецепты, уникальный личный опыт магов, разгадки эзотерических тайн и всё, чего жаждет ваша колдовская душа.
А мы будем рады помочь вам с выбором книг. Пишите на info@happywitch.ru, или звоните: 8-800-333-04-69. А еще мы всегда на связи в Telegram и VK.
"Ведьмино Счастье" - магия начинается здесь.