Медитация – древняя техника успокоения ума, остановки внутреннего диалога и осознания всех тех вещей, на которые за повседневной суетой не хватает времени.

Осваивать искусство медитации лучше под руководством опытного практика, по крайней мере, в первое время. Если же вы хотите научиться этому несущему новые знания о себе занятию самостоятельно, вам не обойтись без пособия, написанного теми, для кого погружение в медитацию – не просто одна из множества практик, а стиль жизни и философия.

И не стоит забывать об атмосфере. Чрезвычайно важны отсутствие раздражителей и собственное расслабленное состояние. С первым помогут отключенный телефон, размеренная музыка и удобная одежда, а настроиться на погружение в себя помогут приятные ароматы благовоний.