Медитация
Медитация – древняя техника успокоения ума, остановки внутреннего диалога и осознания всех тех вещей, на которые за повседневной суетой не хватает времени.
Осваивать искусство медитации лучше под руководством опытного практика, по крайней мере, в первое время. Если же вы хотите научиться этому несущему новые знания о себе занятию самостоятельно, вам не обойтись без пособия, написанного теми, для кого погружение в медитацию – не просто одна из множества практик, а стиль жизни и философия.
И не стоит забывать об атмосфере. Чрезвычайно важны отсутствие раздражителей и собственное расслабленное состояние. С первым помогут отключенный телефон, размеренная музыка и удобная одежда, а настроиться на погружение в себя помогут приятные ароматы благовоний.
Осваивать искусство медитации лучше под руководством опытного практика, по крайней мере, в первое время. Если же вы хотите научиться этому несущему новые знания о себе занятию самостоятельно, вам не обойтись без пособия, написанного теми, для кого погружение в медитацию – не просто одна из множества практик, а стиль жизни и философия.
И не стоит забывать об атмосфере. Чрезвычайно важны отсутствие раздражителей и собственное расслабленное состояние. С первым помогут отключенный телефон, размеренная музыка и удобная одежда, а настроиться на погружение в себя помогут приятные ароматы благовоний.
630 a
Сандра Кайнс "Ваш алтарь. Создание священного пространства для молитвы и медитации"
Создание личного святилища для магических и духовных практик
660 a
Шри Рой "Йога-практики. Мудры, мантры, медитации"
Комплексная практика на основе йоги пальцев рук
290 a
Хенепола Гунаратана "Джханы в тхеравадинской буддийской традиции медитации"
Медитации блаженства и безмятежности
440 a
Саядо У Индака "Метта. Медитация безусловной любви — основа випассаны", 2-е издание
Осознанность и освобождение через любовь ко всему живому
630 a
Катрин Джонас "Путь воды. Женщины медитируют иначе"
Авторские медитативные техники только для женщин